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Bienvenu dans mon skyblog mercie a touse de le visiter la suite c en desous
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# Posté le mardi 15 mai 2007 19:32

1er avent tout

voila avent de s'entrainer faut faire des serie d'exercie pour asouplir le coeur et le chaufer a lexercise qui va subir pour sela il fau etirer

La colone vertebral : il faut se metre en altitude et se tenir par les main et laisser les pied dans le vide

Les poignet: alors pour les poignet il sufit de se tenir les mais et de faire des sercle de chaque coter

Les aducteurs: se mettre debout piec join et dessayé de toucher ses pied san plier les genoux

la nuque: pour echaufer la nuque c'est le même prinsipe que les poignet (tourner la tete en fesan des cercle de gauche a droite et ensuite de droite a gauche (pendan 30sec chaque coter)

Apres les échaufement vous ete pres pour l'entrainement
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# Posté le mardi 15 mai 2007 19:46

Poirier (équilibre)

Poirier (équilibre)
tout dabor faut savoir faire l'équilibre alor pour sa i faut faire

il faut que tu sois bien dure sur tes bras, que tu serres les fesses et que tu pointes tes pieds un peu comme si tu voulais toucher le plafond et tu regardes aussi tes mains.
Cela va t'apprendre à bien tenir en equilibre à a trouver ton centre de gravité; une fois que tu te sentiras à l'aise

Apres tu peut marcher sur les main pour sela il faut que tu trouve un déséquilibre du genre si tu ve marcher en avent bin faut tu bascule tes jambe a avent et kan tu voi ke tu tombe en avent bin avence avec tes main pour l'ariere mm prinsipe mai tu met tes jambe a lariere ect...
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# Posté le mardi 15 mai 2007 20:01

Flip Avent

Alors i consiste aprendre un maximun délan et de faire un ekilibre mais en se laican tomber devans quand on se sen tomber pouser avec les demain

Pr le flip aven une mais fo pouser avec une main
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# Posté le mardi 15 mai 2007 20:05

Saltos avent

Alor le saltos aven konsiste a soter et a faire une roulade dans le saut il vous sufit de prendre bocoup délan soter a pouvoir monter haut a pouser les bras vert le seul (en mtn plier les genoux) apres avoir tourner les genoux deplié les de facon a aterire debout et non acroupie ou cas ou vous tomber acroupi faite une roulade sa donera du stile
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# Posté le mardi 15 mai 2007 20:15